今天计划21k以上，可以补充一下月初耽误的里程。出门较早，第一圈环路状态一般，昏昏欲睡，第二圈开始跑开，完成两圈后轻松拐入小环路，空中加油一瓶脉动。体力大增。总里程23k，超额完成任务，力量做两组，完美晨练。

       今日：23k          本月累计：152k