今天出门较晚，体会了一晚秋天的凉风，出门更是清爽无比，步子也坚定很多，不似天热时的软绵绵了。后门出去，减少1k里程。热身过后还是会出不少汗，但在凉风中，已有不少人裹上长袖。好长时间没有做抬腿，腹部感觉软塌塌的。明天周末，希望能抽出时间巩固一下。

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