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以跑强体；以跑修身；以跑怡情；以跑会友；以跑......
(1.28)
今天长假最后一天，走亲访友终于告一段落，利用今天全家出游。为此早上早点出门，六点四十五跑出门。跑到第九大道折返，总用时1小时22分。力量练习两组，身上开始有反应，做大幅度动作会有酸痛感。明天开始龙年工作，脑子里开始浮现工作的种种条目了。争取明天早起，不耽误晨练。
今日：14k &n
(1.27)
这个假期训练坚持不错，截止今天还没有缺课。今早六点半起来，七点不到出门，开始适应上班时间，明早还需要起得更早。今天郊外雾气蔼蔼，但太阳升起后，还是很通透。早上时间充裕，跑到第十大道折返，总用时1小时26分，大约15k。力量练习三组，好长时间没练了，等着后面几天的浑身酸疼吧。
今日：15k &n
(1.26)
今早未能如愿早起，八点差几分出门。跑满38分折返，空气质量开始下降。线路用时1小时14分。明早如能早起，需要追加力量练习。腹部轮廓已经渐渐模糊。
今日：13k 本月累计：219k
(1.25)
今天是妞妞生日，媳妇在快餐店预定了个派对，不能再睡到自然醒后出门晨练了，六点四十起床，近七点出门。跑到第九大道返回，总用时1小时15分。七点十几分到家，不算拖后腿。
今日：13k 本月累计：206k
(1.24)
今早起床时间更晚，数次被闹钟闹醒，但还是赖床到七点四十。今日气温有所升高，数段路程需要摘掉手套散热。还是时间太晚，不能自由跑，跑到第九大道折返。今天公路上车辆明显增多，能够看见车里都是全家人满载礼物、怀抱幼儿，满心欢喜地回娘家。
线路用时1小时16分
今日：13k &nbs
(1.23)
起床时间越来越晚，七点半以后起床，八点出门，气温依旧很低，空气质量渐好，可能和这几天路上的车少有关系。跑出去两个街区，几乎看不到几辆移动的车。郑开大道更是老远望不到一辆车，这样的景象还是第一次见到。因为出门晚，白天还要走亲戚，给自己压缩了下时间，跑到38分时第九大道处折返。
整个线路用时1小时13分。
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(1.22)
今天是三十，万事俱备就等守岁。早上不知如何按掉闹钟，七点二十才自然醒，七点四十出门。外面温度确实低，脸冻得有些麻，手腕处有些露肉，立刻被冻疼。跑到第十大道折返，用时1小时22分。郑开大道都开始冷清，车辆稀稀拉拉。空气被冷风涤清，但太阳的形状还是有些模糊。
今日：14k 本月累计：167k
(1.21)
今天是兔年最后一个工作日，早上六点十分起床，也跑了完整路线，路上车少人少，真是一副万人空巷的景象。线路用时1小时18分，今天是战低温的第一天，此后一周清晨都是零下7、8度的低温。本以为东区厕所会因保洁人员放假关闭，没想到依旧那么干净整洁，向他们致敬。上班没刷上卡，有点遗憾，后来听说今天都不记考勤，才不抱憾。上午开始往开封赶，路费涨了一倍。
今日：13k &n
(1.20)
今早趁着夜色一家三口从开封赶回郑州，在床上赖了会儿床，还被妞妞和老婆催着起床。白天没什么重活，基本上都沉浸在节日的慵懒中。
今日：0 k 本月累计：140k
(1.19)
昨晚返回开封，今早没有早早起床，因为调休一天。七点四十五出门，郑开大道上已经车水马龙一片繁忙。温度不低，跑速不快。跑满38分返回，线路总用时1小时13分。
今日：13k 本月累计：140k